
"En el Antiguo Testamento se dice que un corazón alegre es un buen remedio y que un espíritu triste seca los huesos". En Argentina, la bioquímica Marysel Leguina de Gordillo vuelve a la medicina antigua para explicar estos conceptos desde la psiconeuroinmunología. Sostiene que las enfermedades autoinmunes son cada vez más frecuentes por la influencia de factores psicosociales y ambientales sobre las respuestas inmunológicas, y propone no confiar la recuperación de la salud a una pastilla.
"Debemos ser gerenciadores de nuestra salud, tejer redes con otras personas, realizar actividades que nos produzcan felicidad y nos permitan reestablecer el equilibrio, porque a partir de un cambio de actitud positiva voy a generar una química que me va a sacar de la enfermedad. No pensemos que una simple pastillita va a solucionar totalmente mi problema porque los procesos son más complejos, y a veces más fáciles de resolver", afirma la experta.
Como ejemplo, sostiene que las terapias de la risa tienen un alto grado de efectividad porque estimulan la síntesis de endorfinas. "Son las que me van a dar no sólo la sensación psíquica de la alegría sino también un aumento en el número de linfocitos T y un mejoramiento de la inmunidad. Esas endorfinas son analgésicas, es decir que me sacan los dolores. En las personas mayores mejora el movimiento y aumenta la oxigenación de todos los tejidos, entre otros beneficios", remarca la especialista.
Leguina de Gordillo asesora a las gestálticas tucumanas Lorena Páez y María José Zamorano, autoras de un proyecto para la tercera edad denominado "Alegr-arte". Se trata de un espacio donde se ponen en práctica técnicas de juego, risoterapia, dramatización, expresión corporal y clown, entre otras herramientas. Los resultados se traducen en un refuerzo del sistema inmunológico, revitalización de los órganos, aumento de la autoestima y más movilidad, memoria y creatividad.
Un cambio de vida positivo apoyado con actividades como estas no sólo ayudan a la persona de la tercera edad, sino fundamentalmente a quienes padecen enfermedades autoinmunes. "Desde el campo científico interdisciplinar hoy podemos estudiar la relación entre la mente y los sistemas que tiene el cuerpo para regularse y mantenerse siempre en equilibrio a pesar de los cambios, ya sean climáticos, emocionales, alimentarios, de respiración y otros", explica la bioquímica .
"Desde los talleres de Alegr- Arte utilizamos el humor y la risa como herramienta educativa y terapéutica. El fin es potenciar la salud como elemento clave en el desarrollo de las emociones positivas y potenciar el contacto afectivo y el bienestar emocional", remarcan Páez y Zamorano, especialistas en la Teoría de la Gestalt.
Técnicas simples = grandes beneficios
El juego
Aún en las personas muy mayores, el juego ayuda a mejorar la memoria, la creatividad y el estado físico.
Risoterapia
La risa reduce el estrés y las emociones negativas. Estimula el optimismo y el bienestar psicológico. La risa combate la ansiedad.
Dramatización
Las técnicas de dramatización espontánea e improvisación (sin guión) mejoran la creatividad y activan las emociones y el cerebro.
Relajación
Los ejercicios con música y movimiento ayudan a mantenerse alerta y receptivos. Frenan el deterioro corporal e intelectual.
Fuente: La Gaceta